為什么說耳鳴是棘手問題？
主要(yao)原因(yin)是(shi)引起耳鳴的(de)病(bing)(bing)因(yin)太多了，除了聽覺系統引起的(de)病(bing)(bing)變(bian)，還有很(hen)多耳鳴是(shi)全身(shen)疾病(bing)(bing)的(de)表現，需要(yao)醫(yi)生抽(chou)絲剝繭，才能得知。
在(zai)黃帝(di)內經中，先賢這樣認為：“人之(zhi)耳(er)中鳴者(zhe)，何氣(qi)使(shi)然？耳(er)者(zhe)，宗脈(mo)之(zhi)所(suo)聚也，故(gu)胃中空則(ze)宗脈(mo)虛，虛則(ze)下溜，脈(mo)有所(suo)竭者(zhe)，故(gu)耳(er)鳴”。看來(lai)古人也深受(shou)耳(er)鳴的困擾。
什么是耳鳴？
耳鳴是一種常見的臨床癥狀，而不是一種疾病。
通俗來說，正常(chang)聽覺是(shi)(shi)(shi)我們既能(neng)聽到聲(sheng)音，又能(neng)知(zhi)道聲(sheng)音從哪里傳來。耳鳴(ming)則是(shi)(shi)(shi)主觀(guan)能(neng)聽到聲(sheng)音但卻(que)找不到聲(sheng)音的(de)客觀(guan)來源。譬(pi)如樹上的(de)蟬一直在叫，你能(neng)聽見(jian)蟬鳴(ming)的(de)聲(sheng)音，這是(shi)(shi)(shi)正常(chang)聽覺。可(ke)是(shi)(shi)(shi)，明明沒有蟬，人卻(que)仍感覺得到像蟬鳴(ming)的(de)聲(sheng)音，這就是(shi)(shi)(shi)耳鳴(ming)。
耳鳴的種類有哪些？
耳(er)鳴可(ke)以(yi)是任(ren)何聲(sheng)音，單一響聲(sheng)或者多種聲(sheng)響并存，比如鈴聲(sheng)、嗡嗡聲(sheng)、嘶嘶聲(sheng)等。耳(er)鳴聲(sheng)大小既(ji)可(ke)持續(xu)不變(bian)，也可(ke)變(bian)化；既(ji)可(ke)持續(xu)，也可(ke)間歇；可(ke)在單耳(er)、雙耳(er)或顱內聞及。
細(xi)數從古至(zhi)今備受耳(er)(er)鳴(ming)困擾(rao)的名人不在少數，現代浪漫派(pai)詩人海子因不堪忍受頭痛和耳(er)(er)鳴(ming)的困擾(rao)臥軌自(zi)殺；曾國藩也曾在他的家書中提到“耳(er)(er)鳴(ming)近日略(lve)好，然微(wei)勞即鳴(ming)”“予(yu)身體較九(jiu)弟在京時一(yi)樣(yang)，總以耳(er)(er)鳴(ming)為苦。問(wen)之吳竹如(ru)，云(yun)只有靜(jing)養一(yi)法，非(fei)藥(yao)物所能(neng)為力”，譯成白話(hua)文就是“耳(er)(er)鳴(ming)近日略(lve)好，但是，只要一(yi)緊張、勞累，便有耳(er)(er)鳴(ming)。耳(er)(er)鳴(ming)只有靜(jing)養一(yi)法，用(yong)藥(yao)多無(wu)效果。”
可見，耳鳴給人(ren)帶來的痛苦(ku)有多深。
引起耳鳴的誘因有哪些？
引起主觀性耳鳴最常見的原因是生活不規律、工作壓力大、學習緊張，導致人心態欠佳所致。除此之外，睡眠不足、不恰當的運動方式也是誘因。
耳(er)鳴(ming)通常與聽力(li)損失、噪聲(sheng)、老齡化(hua)和壓力(li)有關，據不同研究報道(dao)，耳(er)鳴(ming)患(huan)者中聲(sheng)敏感的(de)患(huan)病(bing)率是 40%～86%，顱(lu)內腫瘤(liu)、心腦血管(guan)疾病(bing)、周(zhou)圍神經病(bing)也可引(yin)起耳(er)鳴(ming)。
如何擺脫耳鳴的困擾？
首(shou)先，要學會(hui)緩(huan)解(jie)自己的焦慮(lv)情緒，可(ke)(ke)以適當(dang)減少工作壓力，轉移注意力，積極參與社交活動等(deng)，同(tong)時保(bao)持心(xin)情愉悅。必要時可(ke)(ke)以尋找專業(ye)人士進行心(xin)理疏導。
其次，不要過多關注耳鳴，很多人都形成耳鳴→失眠→情緒焦慮→耳鳴加重，這樣(yang)一個惡性循環(huan)。
要知道，耳鳴本身就是身體給我們發出的一個預警信號，提醒我們要適當調節自己的生活方式，積極進行體育鍛煉，加速體內新陳代謝，促進血液循環，緩解機體進一步衰退，防止耳鳴進一步發展。
內容來源：人民(min)衛生出(chu)版社(she)出(chu)版《聽我說(shuo)耳健康(kang)》
本(ben)書主編：王寧宇 杜晶艷