1. 積極的自我暗示

考生(sheng)們(men)不(bu)要總覺得自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)不(bu)行，要多看(kan)看(kan)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的優(you)勢。給自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)正(zheng)面(mian)的、積極(ji)的心理暗示，這樣才(cai)能(neng)夠有一個(ge)昂揚的斗志，來(lai)支持自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)完成考試。

2、淡化目標 克服焦慮情緒 

不要(yao)把高考看成是(shi)人(ren)生的(de)唯一(yi)目標(biao)，這樣的(de)想法(fa)會(hui)給自己的(de)思想壓上一(yi)個極(ji)大的(de)包袱(fu)，人(ren)也會(hui)變得患(huan)得患(huan)失。

3、保證規律作息

只(zhi)有充(chong)足的睡眠，才能夠有飽滿(man)的精神狀態迎接考(kao)試。如果一味埋頭(tou)做題、熬(ao)夜苦讀，不僅(jin)會影(ying)響(xiang)身體健康，而且精神也(ye)會變(bian)得恍(huang)惚，沒有辦法(fa)集中精力應對考(kao)試。

4、家長保持適當關懷 不要盲目鼓勵

這個時(shi)候的(de)家長(chang)要少說(shuo)多做，很(hen)多家長(chang)比考生更(geng)加緊張。學(xue)會放輕(qing)松，穩定自(zi)己的(de)生活節奏和情緒，盡量(liang)同以前一樣(yang)。