中醫認為秋(qiu)氣通于肺。肺為嬌臟，易被(bei)外邪侵襲而(er)發病，平日宜做好防燥、保(bao)(bao)暖，以保(bao)(bao)護肺臟。下面(mian)推薦(jian)5個養肺小技(ji)巧(qiao)，以助安度(du)“多(duo)事之(zhi)秋(qiu)”。

大笑(xiao)(xiao)有利(li)于肺(fei)擴張，人在大笑(xiao)(xiao)時還會不自覺(jue)地進行深呼(hu)(hu)吸，清理(li)呼(hu)(hu)吸道(dao)，使呼(hu)(hu)吸通暢。開懷大笑(xiao)(xiao)時，可吸收更多的(de)氧氣進入身(shen)(shen)體，隨(sui)著血液行遍全身(shen)(shen)，讓身(shen)(shen)體的(de)每個細(xi)胞都能獲(huo)得充足的(de)氧氣供應。

人體吸(xi)入空氣(qi)中的污染物后(hou)，輕(qing)者可能(neng)(neng)會引起(qi)氣(qi)管炎癥(zheng)，重者可能(neng)(neng)會導(dao)致(zhi)中毒，甚至引發(fa)癌變。因此，平(ping)時應(ying)注意經(jing)常開窗通風換(huan)氣(qi)，每日(ri)早晚應(ying)選擇在(zai)空氣(qi)清新處(chu)主(zhu)動咳嗽，清除呼吸(xi)道及肺部(bu)的污濁物。

平時(shi)適(shi)度的(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)動作有(you)助于護肺(fei)，如腹式呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)法。腹式呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)法：伸開雙臂(bei)，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)。腹式呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)法能很好(hao)地(di)增加肺(fei)活量，尤其有(you)利于慢阻肺(fei)患者或(huo)肺(fei)功(gong)能不全者病情的(de)(de)恢(hui)復(fu)，還可保(bao)持肺(fei)細胞與支氣管的(de)(de)彈(dan)性。

秋季氣候(hou)干燥，及時補足水(shui)分(fen)的損耗非常必要。每(mei)日(ri)(ri)可適量喝水(shui)，以保(bao)持肺(fei)臟及呼吸道(dao)的正常濕(shi)潤(run)度(du)。還可將(jiang)熱水(shui)倒入(ru)杯(bei)中，用(yong)鼻子對準杯(bei)口(kou)，吸入(ru)水(shui)蒸氣，每(mei)次(ci)10分(fen)鐘，每(mei)日(ri)(ri)2～3次(ci)即可。

將(jiang)兩手拇指外側(ce)(ce)相互(hu)摩擦，有熱(re)感后，用拇指外側(ce)(ce)，沿鼻(bi)梁、鼻(bi)翼兩側(ce)(ce)，上(shang)下按(an)摩50~100次(ci)左右；然后，按(an)摩鼻(bi)翼兩側(ce)(ce)的迎香(xiang)穴(xue)20次(ci)，每天早(zao)晚各做1~2組，有助于暢通(tong)鼻(bi)道、健肺清肺。迎香(xiang)穴(xue)位置(zhi)：位于鼻(bi)翼外緣中(zhong)點旁(pang)開約0.5寸，當鼻(bi)唇溝中(zhong)。