人到中年不得已

連從不放在心上的牙齒

也開始遭遇“中年危機”

 健(jian)康的牙齦色澤粉紅(hong)、緊(jin)貼牙面，沒有出血現象(xiang)，沒有牙周袋(dai)。

然而，從全國范圍(wei)的口腔健康流行病學調(diao)查結果來看，我國近九成中年人有牙齦出血的癥狀，平(ping)均每(mei)個人(ren)(ren)口(kou)(kou)腔中近14顆(ke)牙齒有(you)牙齦出血的現象。中年(nian)人(ren)(ren)口(kou)(kou)腔內(nei)牙石檢(jian)出率(lv)高達96.7%。平(ping)均每(mei)個人(ren)(ren)口(kou)(kou)腔內(nei)超過20顆(ke)牙齒有(you)牙結石。

也就是說，只有不到一成的中年人牙周健康。

在近九成患齲病(bing)的(de)(de)中年人(ren)(ren)中，僅有(you)一成人(ren)(ren)主動治療(liao)了齲病(bing)，超過半數的(de)(de)齲齒最終(zhong)被拔除，超過三成的(de)(de)齲齒留于口中，沒有(you)得到妥善治療(liao)。

到底是什么原因導致了這種狀況呢？

究其原因，主要是(shi)中年人(ren)對(dui)保護牙(ya)齒(chi)的(de)(de)方法了解不多，口腔保健知識僅僅停留(liu)在“糖的(de)(de)攝入和口腔中的(de)(de)細(xi)菌是(shi)引起齲病的(de)(de)主要原因”上。

調查結果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，只有2個人有每天使用牙線的好習慣。過去一年中(zhong)做過牙齒潔治的人群僅有(you)7.9%。

此外，調查結果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習慣。而(er)煙草中的(de)毒(du)素會長期反(fan)復地刺激口腔黏膜和牙周組(zu)織(zhi)，提高口腔癌和牙周疾(ji)病的(de)發生概(gai)率。

 如何(he)有效預(yu)防口腔疾病，避(bi)免口腔健康的“中(zhong)年危機”呢？

請認真遵從以下8條愛牙護齒的金科玉律，還您“好牙口”。

1	使用水平顫動法有效刷牙 刷(shua)牙(ya)(ya)是日常生活中控制牙(ya)(ya)面菌(jun)斑最(zui)為有(you)效和便捷的(de)方法(fa)，我們推薦使(shi)用水平顫(zhan)動(dong)拂刷(shua)法(fa)刷(shua)牙(ya)(ya)。這個方法(fa)可以有(you)效地幫助我們清潔牙(ya)(ya)面的(de)細(xi)菌(jun)，保證牙(ya)(ya)齒(chi)和牙(ya)(ya)齦(yin)的(de)健康(kang)。
2	選擇牙線或牙間刷清潔牙縫隙 使用正確的(de)刷(shua)牙(ya)方法雖然能夠有(you)效的(de)清除牙(ya)面的(de)細菌(jun)，但是牙(ya)齒鄰(lin)接的(de)部位（牙(ya)縫）卻很隱(yin)蔽(bi)，刷(shua)牙(ya)無(wu)法清潔(jie)。因此使用牙(ya)線或牙(ya)間(jian)刷(shua)進行牙(ya)齒相鄰(lin)縫隙的(de)清潔(jie)是非常必要的(de)。 
3	早晚刷牙，飯后漱口 遵循“一(yi)日2次(ci)(ci)，一(yi)次(ci)(ci)2～3分鐘”的(de)原則(ze)早晚(wan)(wan)刷(shua)牙(ya)，并且配合牙(ya)線或牙(ya)間(jian)隙刷(shua)的(de)使用，清(qing)除牙(ya)間(jian)隙中的(de)食物殘(can)渣和菌斑。晚(wan)(wan)上睡前刷(shua)牙(ya)比早上更為重要(yao)，同時飯后要(yao)漱口(kou)。進(jin)食后，口(kou)腔(qiang)內有大量(liang)的(de)食物殘(can)渣，它們為口(kou)腔(qiang)細菌帶(dai)來了豐富的(de)營養(yang)。飯后漱口(kou)本身無法完全清(qing)除口(kou)腔(qiang)細菌，但減少(shao)了食物殘(can)渣在口(kou)腔(qiang)內逗(dou)留的(de)時間(jian)，減慢(man)了細菌增殖的(de)速度。

4	使用含氟牙膏預防齲病 氟(fu)是(shi)維護(hu)口腔健康(kang)所(suo)必需的(de)一種微(wei)量(liang)元(yuan)素，還能夠幫助牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)更加(jia)堅(jian)固，減少牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)齲壞。牙(ya)(ya)膏里加(jia)入氟(fu)，可以在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)表面形成保護(hu)層，從(cong)而起到保護(hu)牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)、預防齲病的(de)作用(yong)。
5	專業用氟，保護牙齒健康 定期（每(mei)年2～4次）去口腔專(zhuan)業(ye)機構(gou)，由專(zhuan)業(ye)人員(yuan)根據情況局部使用(yong)高濃度的氟化(hua)物，達到更好(hao)的防齲效(xiao)果。 
6	每年至少潔治一次 牙石(shi)是牙齒(chi)表面細菌(jun)的(de)鈣化(hua)物，無法通過普(pu)通的(de)刷牙、漱口(kou)清除，因此提倡每年至少去專業(ye)的(de)口(kou)腔(qiang)醫療機構，進行一次口(kou)腔(qiang)潔治(zhi)。

7	戒煙、限酒、拒檳榔 吸煙時有毒物質首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風險比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導致口腔癌發生的風險增加。檳榔中(zhong)的檳榔堿是(shi)世界衛生組(zu)織(zhi)確定(ding)的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增(zeng)加(jia)患口腔癌的風險。
8	定期口腔檢查，至少一年一次  很多口(kou)(kou)腔疾病，如齲病、牙周病、口(kou)(kou)腔癌(ai)等通常都是緩(huan)慢(man)發展的(de)，早期沒有明顯(xian)癥(zheng)狀(zhuang)，出現不適癥(zheng)狀(zhuang)時已(yi)經到了疾病的(de)中晚期。不僅治(zhi)療起(qi)來很復雜(za)，患者(zhe)也會遭受更大的(de)痛苦。因(yin)此，我們建(jian)議大家每年(nian)至少進(jin)行一次口(kou)(kou)腔檢(jian)查，對口(kou)(kou)腔疾病早發現，早干(gan)預。