伸出你的(de)舌頭，是不是舌邊有一(yi)些波浪形(xing)？這個叫(jiao)齒痕，濕氣重的表現之一，如果你對照(zhao)看了(le)自己是這樣(yang)的舌頭，那就要注意了(le)。

濕氣重(zhong)的原因

升降功能失調

脾主(zhu)升，胃主(zhu)降(jiang)，升降(jiang)功(gong)能(neng)失調以(yi)后(hou)就可能(neng)產生肥胖(pang)病、糖尿病等和脾胃升降(jiang)有關的一(yi)些疾病。

運化水濕失調(diao)

脾(pi)主濕(shi)，濕(shi)邪的(de)排泄(xie)要(yao)靠脾(pi)（胃）的(de)功能，如果(guo)脾(pi)胃功能失調了，水濕(shi)排泄(xie)不好(hao)就產生一些濕(shi)熱的(de)毛(mao)病，最常見的(de)有濕(shi)疹。

統血功能失調

脾統血，機能(neng)失調(diao)的時(shi)候就(jiu)很可能(neng)產生(sheng)崩漏、月經失調(diao)。

濕(shi)氣(qi)重有哪些癥狀

一、揮汗如雨

有的人非(fei)常(chang)容易出(chu)汗，即使在冬(dong)天也是(shi)如此，稍(shao)微一(yi)動，就(jiu)揮汗如雨，出(chu)汗以后皮膚(fu)黏糊糊的非(fei)常(chang)不舒服，這其實(shi)是(shi)體內(nei)濕氣重的表現。

有的(de)(de)人(ren)會(hui)說我平時很(hen)少喝水(shui)，為什么會(hui)有這么多(duo)的(de)(de)汗水(shui)，出汗多(duo)少與喝水(shui)多(duo)少沒有必然的(de)(de)關系。身體(ti)調(diao)節水(shui)分代謝(xie)的(de)(de)功(gong)能失調(diao)，體(ti)內的(de)(de)水(shui)分都變成(cheng)了(le)濕氣(qi)，出汗是排出體(ti)內多(duo)余水(shui)分的(de)(de)一個途徑，因此(ci)濕氣(qi)重的(de)(de)人(ren)容易出汗。

二、腳(jiao)氣(qi)頻發

體(ti)內濕氣(qi)太多(duo)的(de)(de)時(shi)候，濕氣(qi)容(rong)易積(ji)聚(ju)在(zai)身體(ti)下部。濕氣(qi)重(zhong)(zhong)的(de)(de)人，體(ti)內的(de)(de)濕氣(qi)常(chang)沿經絡(luo)下注至足(zu)趾部位刺(ci)激皮膚引起(qi)腳氣(qi)病，瘙癢嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)時(shi)候只有撓破皮膚才能(neng)好受一些(xie)。

三、便溏如水

濕氣重(zhong)的人(ren)大(da)便(bian)形態多(duo)不正(zheng)常，有(you)的稀如(ru)清水、還夾帶沒有(you)消化好(hao)的食物，有(you)的稀軟如(ru)泥、氣味腥臭、排(pai)便(bian)不爽。這(zhe)都是因為胃腸濕氣太重(zhong)導(dao)致消化功能失調引起的問題。

四、排尿頻繁

小(xiao)便(bian)和(he)汗液是排(pai)除(chu)體內(nei)多余水分的(de)主(zhu)要(yao)途徑。如果(guo)濕氣(qi)太(tai)重，就會頻繁排(pai)尿(niao)，情況嚴(yan)重的(de)人幾(ji)乎十(shi)幾(ji)分鐘就要(yao)排(pai)尿(niao)一(yi)次，排(pai)尿(niao)時還(huan)經常出現尿(niao)不(bu)凈和(he)尿(niao)急的(de)癥狀。

五、頭(tou)昏腦脹(zhang)

濕(shi)氣(qi)重的人經常(chang)(chang)會(hui)感(gan)覺自己(ji)的頭很(hen)沉(chen)，經常(chang)(chang)處于一種昏(hun)昏(hun)欲睡的狀態(tai)，身(shen)體有時也感(gan)覺非常(chang)(chang)沉(chen)重，一點都不愿意多活動。

脾胃運化(hua)失調舌(she)相（胖、大、嫩）

很多人都知道，舌頭上出(chu)現了齒痕(hen)，提示(shi)脾(pi)胃(wei)虛弱。

在中醫(yi)上，有三(san)種舌相都(dou)屬(shu)于(yu)此(ci)列。

分別是：舌體胖、大、嫩。

▲舌胖：是說的(de)舌頭(tou)的(de)厚度增加，嚴重的(de)舌胖，舌頭(tou)兩邊(bian)可能會突出(chu)來，中(zhong)間(jian)下凹(ao)陷(xian)

▲舌大(da)，舌頭(tou)變寬，這樣舌頭(tou)長期撞到牙齒，就(jiu)容易產生裙邊(bian)。

▲舌頭細嫩，光滑的意思(si)。

舌(she)體(ti)胖(pang)大(da)，就是(shi)我(wo)們常說的裙邊，當然，在中(zhong)醫斷癥里邊，舌(she)體(ti)胖(pang)、舌(she)體(ti)大(da)是(shi)兩(liang)種(zhong)病(bing)癥，舌(she)胖(pang)是(shi)指舌(she)頭(tou)厚度(du)增(zeng)加，舌(she)大(da)是(shi)指舌(she)頭(tou)寬(kuan)度(du)增(zeng)加，二(er)者(zhe)經(jing)常同時出現。

對普(pu)通人(ren)而言，還有(you)一種更(geng)簡(jian)單的經(jing)驗方法，如果(guo)發現舌頭(tou)上(shang)兩(liang)側(ce)齒(chi)痕(hen)(hen)相加(jia)齒(chi)痕(hen)(hen)數大于(yu)5個，說明脾(pi)虛較(jiao)嚴重，如果(guo)齒(chi)痕(hen)(hen)數小(xiao)于(yu)5個，說明脾(pi)虛相對較(jiao)輕。以舌頭(tou)不緊張很松弛情況下的齒(chi)痕(hen)(hen)為標準。

除此之外，嫩(nen)舌(she)也(ye)是(shi)脾(pi)(pi)虛里邊最常見的(de)(de)在舌(she)的(de)(de)診(zhen)斷上(shang)的(de)(de)一(yi)個征象。舌(she)嫩(nen)是(shi)最典型的(de)(de)脾(pi)(pi)虛舌(she)，一(yi)般見于脾(pi)(pi)虛程度較重的(de)(de)人群。

祛濕兩妙(miao)招(zhao)

一、常喝薏米(mi)山藥(yao)粥

食材(cai)：紅蕓豆50g、薏米80g、山藥50g

做法：先將薏米、紅蕓豆清洗，大火煮開后小火煮30分鐘后加入山藥（去皮、切小塊），繼續煮至米熟湯稠即可。

功效：其具有健脾滲濕的功效。

二、常喝(he)冬(dong)瓜湯

冬(dong)瓜(gua)全身都(dou)是寶，冬(dong)瓜(gua)皮、冬(dong)瓜(gua)子(zi)都(dou)是能利(li)水(shui)消腫的常用中藥(yao)材，經常喝冬(dong)瓜(gua)瘦肉湯可以有效清除體內(nei)多余的濕氣。

體(ti)內濕氣重的根本(ben)原因是(shi)保養不(bu)當(dang)，因此在(zai)平時(shi)要少吃生冷(leng)的食物，淋雨涉水以后及時(shi)更換干爽的衣(yi)物，這(zhe)樣才能避免體(ti)內的濕氣越聚越多。